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Actividades Dirigidas

Tonificación

Nivel 0

ABDOMINALES 15´

Sesión de ejercicios de control y tonificación muscular centrados en la zona abdominal y lumbopélvica. Benefíciate de mejora del control y la tonificación del sector somático central.

Nivel 0

ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS

Sesión que combina ejercicios de control y tonificación para abdomen y zona lumbar, con estiramientos de los principales grupos musculares. Benefíciate de mejora del control y la tonificación del sector somático central, así como de la movilidad articular y la flexibilidad de los principales grupos musculares.

Nivel 2

BODYPUMP

Es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En esta sesión, de 60 minutos, trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. Buena música, fantásticos instructores y tu selección personal del peso, te motivarán a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!. Benefíciate de la mejora de los sistemas cardiovascular y muscular.

Nivel 1

CXWORX

CX WORX es una sesión integral de entrenamiento de core de 30 minutos de duración con una orientación claramente funcional. Abarca el trabajo de fortalecimiento, alineación y estabilización del sector somático central, integrando desde lo analítico a lo global glúteos, abdomen, zona lumbar y cintura escapular. No solo conseguirás un abdomen fuerte y definido, sino que te ayudará a mantener alejadas las lesiones.

Nivel 1

GAP

Sesión de tonificación localizada de glúteos, abdominales y piernas, a través de diversos ejercicios con el peso corporal o material adicional y soporte musical. Benefíciate de mejora del tono de los principales grupos musculares del tren inferior y abdomen.

Nivel 1

TALLER TÉCNICO BODYPUMP

Los talleres técnicos de Bodypump son una iniciativa instaurada para ayudar a los alumnos a mejorar su técnica y conocer por adelantado los movimientos nuevos de las coreografías antes de su estreno. En ellos se corrigen fallos técnicos en los ejercicios utilizados habitualmente y se enseñan aquellos que aparecen por primera vez, además de resolver dudas o preguntas de los alumnos. El objetivo es que nuestros entrenamientos sean más eficaces, seguros y divertidos, por lo que te animamos a que acudas, no te arrepentirás. Benefíciate de la mejora de la técnica.

Nivel 1

TONO

Actividad que tiene como objetivo la tonificación muscular de los principales grupos muscular mediante la ejecución de distintos ejercicios con el peso corporal o el uso de materiales variados y soporte musical. Benefíciate de la mejora del sistema muscular.

...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00GAP (Andu)
09:45 - 10:15
10:00TONO (Jorge)
10:45 - 11:30
11:00CXWORX (Andu)
11:45 - 12:15
12:00
13:00
14:00
15:00CXWORX (Juli)
15:15 - 15:45
16:00
17:00
18:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Javi)
18:30 - 19:30
ABDOMINALES 15´ (Jorge)
18:45 - 19:00
19:00GAP (Javi)
19:30 - 20:00
20:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Juli)
20:45 - 21:45
ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Iago S.)
20:45 - 21:15
21:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Fabio)
21:30 - 22:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00GAP (Andu)
09:45 - 10:15
10:00TONO (Jorge)
10:45 - 11:30
11:00CXWORX (Andu)
11:45 - 12:15
12:00
13:00
14:00
15:00CXWORX (Juli)
15:15 - 15:45
16:00
17:00
18:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Javi)
18:30 - 19:30
ABDOMINALES 15´ (Jorge)
18:45 - 19:00
19:00GAP (Javi)
19:30 - 20:00
20:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Iago S.)
20:45 - 21:15
ESPECIAL BODYPUMP 107 (Juli)
20:45 - 21:45
21:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Fabio)
21:30 - 22:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Andu)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:45 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Cris)
14:30 - 15:30
15:00
16:00
17:00CXWORX (Jorge)
17:30 - 18:00
18:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Belén)
18:00 - 19:00
CXWORX (Juli)
18:45 - 19:15
19:00
20:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Kike)
20:00 - 21:00
CXWORX (Nando)
20:30 - 21:00
ABDOMINALES 15´ (Fabio)
20:00 - 20:15
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Andu)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:45 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Cris)
14:30 - 15:30
15:00
16:00
17:00CXWORX (Jorge)
17:30 - 18:00
18:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Belén)
18:00 - 19:00
CXWORX (Juli)
18:45 - 19:15
19:00
20:00ABDOMINALES 15´ (Fabio)
20:00 - 20:15
ESPECIAL BODYPUMP 107 (Kike)
20:00 - 21:00
CXWORX (Nando)
20:30 - 21:00
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Cris)
10:30 - 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00ABDOMINALES 15´ (Dani)
15:15 - 15:30
16:00
17:00CXWORX (Nando)
17:30 - 18:00
18:00BODYPUMP (Juli)
18:45 - 19:45
GAP (Fabio)
18:45 - 19:15
19:00ABDOMINALES 15´ (Juli)
19:45 - 20:00
20:00ABDOMINALES 15´ (Fabio)
20:45 - 21:00
21:00BODYPUMP (Javi)
21:00 - 22:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00
10:00ESPECIAL BODYPUMP 107 (Cris)
10:30 - 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00ABDOMINALES 15´ (Dani)
15:15 - 15:30
16:00
17:00CXWORX (Nando)
17:30 - 18:00
18:00GAP (Fabio)
18:45 - 19:15
BODYPUMP (Juli)
18:45 - 19:45
19:00ABDOMINALES 15´ (Juli)
19:45 - 20:00
20:00ABDOMINALES 15´ (Fabio)
20:45 - 21:00
21:00BODYPUMP (Javi)
21:00 - 22:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Nando)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:00 - 10:30
TONO (Juli)
10:30 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00GAP (Dani)
17:45 - 18:15
18:00
19:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Laura)
19:00 - 19:30
20:00BODYPUMP (Luis)
20:15 - 21:15
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Nando)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:00 - 10:30
TONO (Juli)
10:30 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00GAP (Dani)
17:45 - 18:15
18:00
19:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Laura)
19:00 - 19:30
20:00BODYPUMP (Luis)
20:15 - 21:15
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Cris)
10:00 - 11:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Cris)
10:00 - 11:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Juli)
10:45 - 11:45
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Juli)
10:45 - 11:45
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
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16:00
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18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
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17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00GAP (Andu)
09:45 - 10:15
10:00TONO (Jorge)
10:45 - 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00BODYPUMP (Javi)
18:30 - 19:30
ABDOMINALES 15´ (Jorge)
18:45 - 19:00
19:00GAP (Javi)
19:30 - 20:00
20:00BODYPUMP (Luis)
20:45 - 21:45
ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Belén)
20:45 - 21:15
21:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Laura)
21:30 - 22:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00GAP (Andu)
09:45 - 10:15
10:00TONO (Jorge)
10:45 - 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00BODYPUMP (Javi)
18:30 - 19:30
ABDOMINALES 15´ (Jorge)
18:45 - 19:00
19:00GAP (Javi)
19:30 - 20:00
20:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Belén)
20:45 - 21:15
BODYPUMP (Luis)
20:45 - 21:45
21:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Laura)
21:30 - 22:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Andu)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:45 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00BODYPUMP (Cris)
14:30 - 15:30
15:00
16:00
17:00
18:00BODYPUMP (Belén)
18:00 - 19:00
19:00
20:00BODYPUMP (Kike)
20:00 - 21:00
ABDOMINALES 15´ (Laura)
20:00 - 20:15
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Andu)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:45 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00BODYPUMP (Cris)
14:30 - 15:30
15:00
16:00
17:00
18:00BODYPUMP (Belén)
18:00 - 19:00
19:00
20:00ABDOMINALES 15´ (Laura)
20:00 - 20:15
BODYPUMP (Kike)
20:00 - 21:00
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Cris)
10:30 - 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00ABDOMINALES 15´ (Dani)
15:15 - 15:30
16:00
17:00CXWORX (Nando)
17:30 - 18:00
18:00BODYPUMP (Juli)
18:45 - 19:45
GAP (David)
18:45 - 19:15
19:00ABDOMINALES 15´ (Juli)
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20:00ABDOMINALES 15´ (Laura)
20:45 - 21:00
21:00BODYPUMP (Belén)
21:00 - 22:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Cris)
10:30 - 11:30
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00ABDOMINALES 15´ (Dani)
15:15 - 15:30
16:00
17:00CXWORX (Nando)
17:30 - 18:00
18:00GAP (David)
18:45 - 19:15
BODYPUMP (Juli)
18:45 - 19:45
19:00ABDOMINALES 15´ (Juli)
19:45 - 20:00
20:00ABDOMINALES 15´ (Laura)
20:45 - 21:00
21:00BODYPUMP (Belén)
21:00 - 22:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Cris)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:00 - 10:30
TONO (Juli)
10:30 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00GAP (Dani)
17:45 - 18:15
18:00
19:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Fabio)
19:00 - 19:30
20:00BODYPUMP (Luis)
20:15 - 21:15
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Cris)
09:00 - 10:00
10:00GAP (Andu)
10:00 - 10:30
TONO (Juli)
10:30 - 11:15
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00GAP (Dani)
17:45 - 18:15
18:00
19:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Fabio)
19:00 - 19:30
20:00BODYPUMP (Luis)
20:15 - 21:15
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Cris)
09:45 - 10:45
10:00
11:00
12:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Miguel)
12:15 - 12:45
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00BODYPUMP (Kike)
17:45 - 18:45
CXWORX (Juli)
17:30 - 18:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
Actividades
7:00
8:00
9:00BODYPUMP (Cris)
09:45 - 10:45
10:00
11:00
12:00ABDOMINALES Y ESTIRAMIENTOS (Miguel)
12:15 - 12:45
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00CXWORX (Juli)
17:30 - 18:00
BODYPUMP (Kike)
17:45 - 18:45
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00BODYPUMP (Juli)
10:45 - 11:45
11:00
12:00
13:00
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19:00
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21:00
22:00
Actividades
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8:00
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10:00BODYPUMP (Juli)
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14:00
15:00
16:00
17:00
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19:00
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21:00
22:00
...Sala 1Sala 2Sala DecathlonSala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
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10:00
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Actividades
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10:00
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14:00
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