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Training Group SOLICITAR INFORMACIÓN

Consigue tus retos y metas mediante la planificación del entrenamiento en base a objetivos y nivel de rendimiento individual, adaptándose a tus necesidades, que te ayudará y guiará en el entrenamiento para que alcanzar el objetivo sin dejar de lado pasar un buen rato en un entreno en grupo.

AQUATRAINING

AQUATRAINING

Tiene como Objetivos: Mejora de la condición física, tanto en seco como en agua, trabajando por etapas las capacidades físicas de la natación; resistencia, velocidad, potencia, fuerza,.. y pulir detalles técnicos del estilo.


  • Uso del entrenamiento en seco (sala FAN) y agua (piscina olímpica).
  • Análisis de la técnica en video.
  • Contacto con el cliente a través de Email en el cual se le mandara información periódica de:
    • La planificación del entrenamiento que se va a llevar a cabo, indicando días de entrenamiento en seco y en agua.
    • Diseño de sesiones de entrenamiento personalizadas para que realice por libre.
    • Resultados de las pruebas físicas realizadas trimestralmente para conocer su estado real de condición física

Horario: Lunes, martes, jueves y viernes a las 21:00 y martes y jueves a las 21:00.

RUNTRAINIG

RUNTRAINIG

Curso orientado al entrenamiento de la carrera, dirigido a los que se inician en el running como a los que ya lo realizan habitualmente y buscan mejorar. En la actividad se enseñará y corregirá la técnica correcta de carrera y mejorar el rendimiento, empleando métodos como la visualización de vídeos, el desarrollo de test físicos y diferentes técnicas de entrenamiento.


Entrenamiento en grupo personalizado y adaptado a cada usuario: en el curso se realizarán diferentes métodos de entrenamiento, todos adaptados al usuario según resultados de tests y con los tiempos reales de cada uno.


Asesoramiento individualizado: cada cliente tendrá unos objetivos específicos, se le asesorará según sus carencias, debilidades o intereses, tanto en entrenamientos de carrera como de gimnasio, con tablas personalizadas.


Se contará con el asesoramiento continuo:

  • Vía mail : envío de calendario, entrenamientos voluntarios, resultados de Test, tablas de entrenamiento
  • En la instalación, la elaboración y seguimiento de los entrenamientos, tanto en gimnasio como carrera.

Horario: Miércoles a las 14:30 y a las 21:00 horas.

BIKETRAINIG

BIKETRAINIG

Curso trimestral orientado al entrenamiento de la bicicleta y a sus diferentes capacidades físicas como son la resistencia, velocidad, fuerza, potencia,.. Para clientes que quieran mejorar su condición física. Alternando sesiones indoor y outdoor


Disfruta y domina tu bicicleta, siéntete capaz y seguro en tus desafíos ciclistas. Comprende las variables que te permiten variar tu nivel para alcanzar tus objetivos.


Objetivos principales

  • Aprender las principales técnicas de control del rendimiento físico en el ciclismo (Velocidad Media, Fc, cadencia de pedaleo, Watios,...)
  • Mejora de la condición física trabajando por etapas las diferentes capacidades: Potencia aeróbica, capacidad aeróbica, mejora del umbral anaeróbico, resistencia aeróbica, etc...

Objetivos secundarios

  • Conseguir pedalear de forma eficiente, máximo rendimiento con menor esfuerzo
  • Perfeccionar el manejo de la bicicleta
  • Ofrecer diferentes métodos de entrenamiento para no caer en la monotonía

Metodología

  • Planificación de 3 meses (duración del curso), con los diferentes objetivos individualizados de cada usuario.
  • Se utilizarán las sesiones presenciales para realizar tests, evaluar resultados, correcciones a nivel técnico y sesiones de mejora técnica o física específicas (sesiones de calidad)
  • Se planificarán los diferentes microciclos y sesiones a realizar tanto en el centro con material específico (Rodillos) o con otro material auxiliar buscando la mayor flexibilidad posible
  • Se planificarán diferentes salidas cada 2 meses con contenidos específicos de la etapa de entrenamiento

Diferencias entre Biketraining y quedadas

Concepto Curso: Curso cerrado con unos objetivos y unos contenidos que se suceden en el tiempo de acuerdo a una planificación previa

Contacto vía mail: El alumno recibe en su mail todo lo referente a su planificación, resultados de test, calendario de competiciones, entrenos, etc.,…

Entrenamiento personalizado y adaptado: En el curso se realizarán diferentes métodos de entrenamiento y planificaciones en función de los objetivos y nivel de cada uno. Esto lo convierte casi en un entrenamiento personal en grupo.

Uso de medios de entrenamiento específicos: Realización sesiones específicas de condición física general y específica, no solo sobre la bicicleta también en sala de fitness o con otros medios necesarios.

Objetivo específico por sesión: Cada sesión tendrá un objetivo específico en base a una planificación .

Fan/Club53,87 €
Sport67,34 €
No Socio134,68 €

AQUATRAINNINGTrimestral. 2 Días/semana


Fan/Club26,94 €
Sport33,67 €
No Socio67,34 €

RUNTRAINNINGTrimestral. 1 Día/semana


Fan/Club26,93 €
Sport33,67 €
No Socio67,34 €

BIKETRAINNINGTrimestral. 1 Día/semana


Fan/Club64,65 €
Sport80,81 €
No Socio202,03 €

AQUA+RUNTRAINNINGTrimestral


Fan/Club43,10 €
Sport53,87 €
No Socio134,68 €

RUN+BIKETRAINNINGTrimestral


Fan/Club80,81 €
Sport101,01 €
No Socio269,36 €

AQUA+RUN+BIKETRAINNINGTrimestral

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